Het navelchakra uitgelicht
Het navelchakra, sacraalchakra, miltchakra of svadhisthana zit net iets onder je navel. Het heeft de kleur oranje. Het chakra werkt vaak als een soort energetische navelstreng. Hiermee probeer je als kind zolang je nog niet kan praten de aandacht te trekken van je opvoeders en verzorgers. Het chakra werkt de thema's uit van:
- schepping (zowel van voortplanting, levenskracht als vormgeven van ideeen)
- sexualiteit
- emoties (helder voelen)
- zelfwaardering
- verlangen en begeerte
Oefeningen die ondersteunend aan het navelchakra zijn:
- buikdansen
- het losmaken van het bekken zowel naar opzij als naar voren gericht
- contact maken met je gevoel in een visualisatie of meditatie
- buikmassage
- buikademhalingsoefeningen
- de op de foto staande handoefening terwijl je chant VAM
- de onderstaande film bekijken
2 opmerkingen:
Beste Nienke,
Dank u wel voor uw artikel over het Svadhistana Chakra (Tweede Chakra).
Echter gebruikt u de naam "Navel chakra" als synoniem voor dit Tweede Chakra maar dat is onjuist.
"Navelchakra" is een andere naam voor het Derde Chakra, Zonnevlechtchakra of Manipura.
Alvast bedankt voor het rechtzetten van de naam.
Isaura (JayaYoga Amersfoor).
Beste Isaura,
Ik snap de verwarring. Voor de ene stroming ligt het navelchakra bij het zonnevlecht en is daarmee chakra 3, voor de ander is het chakra 2, behorend bij de onderbuik. Ik hanteer de tweede genoemde stroming, maar ga mede door jouw opmerking proberen meer de term onderbuikchakra of sacraal te gebruiken. Dank voor je reactie!
Hartelijke groet,
Nienke
Een reactie posten