Train je voelsprieten

Ik hoor mensen regelmatig zeggen: "ik kan niet voelen". Mijns inziens zou deze zin op voorhand iets genuaneerd mogen worden in "ik kan niet meer voelen". De meeste van ons komen heel gevoelig ter wereld, maar besluiten op basis van vervelende levenservaringen om de volumeknoppen van het helder voelen, helder weten, helder zien of helder horen steeds een beetje naar beneden te draaien. Dikwijls neemt het hoofd, het denken het dan over om het geheel kloppend te krijgen.
Onderstaand beschrijf ik een oefening die je kunt gebruiken om je voelsprieten weer te trainen:
- sluit je ogen
- ga met je aandacht naar binnen
- adem een paar keer diep
- maak contact met een actueel vraagstuk, een gebeurtenis of een thema
- verplaats je aandacht naar je buik (leg eventueel een hand op je buik)
- ga daar op zoek naar de volumeknop van voelen
- draai deze volumeknop omhoog
- wat voel je als je contact maakt met het thema. Let hierbij zowel op fysieke en emotionele prikkels in je hele lijf en heb geen oordeel over datgene wat je waarneemt
- draai de volumeknop weer laag
- ga met je aandacht naar je hart
- ga daar op zoek naar de volumeknop van weten
- draai de volumeknop omhoog
- wat weet je als je contact maakt met het thema. Registreer zonder oordeel datgene wat je waarneemt
- draai de volumeknop weer laag
- ga met je aandacht naar je keel
- ga daar op zoek naar de volumeknop van horen
- draai deze volumeknop omhoog
- wat hoor je als je contact maakt met het thema. Laat alle geluiden tot je doordringen
- draai de volumeknop weer laag
- ga met je aandacht naar je 3e oog (een innerlijk oog tussen je beide fysieke ogen)
- maak daar contact met de volumeknop van helder zien
- draai deze volumeknop omhoog
- wat zie je als je contact maakt met het thema. Word je bewust zowel van de concrete als abstracte beelden
- draai de volumeknop weer laag
- kom in je eigen tempo weer terug in de ruimte
- maak een tekening of schrijf je waarnemingen in woorden op
Om je voelsprieten te trainen is het goed om deze oefening regelmatig te herhalen. Je kunt je steeds afstemmen op hetzelfde thema of kiezen voor actueel onderwerp.
Ik wens je een heldere week toe!


-