Metaforen bevatten veel informatie

Als je je wilt voorbereiden op iets dat komen gaat of inzicht wilt krijgen in een alledaags vraagstuk, dan kun je dat op een cognitieve manier doen. Een ander manier is om bij jezelf naar binnen te keren en een metafoor over de situatie of het vraagstuk op te roepen. Deze bevat vaak veel informatie met minstens zo veel handvatten over eventuele oplossingsrichtingen of handelingssuggesties. Onderstaand een oefening die je hierbij kan helpen:
- ga rustig en ontspannen op een stoel zitten
- sluit je ogen
- adem een paar keer diep
- zak langzaam in je lijf en vraag alle cognitieve gedachten om te verdampen
- maak in gedachten contact met de situatie of het vraagstuk
- vraag om een metafoor voor de situatie in beeld, geluid, gevoel of weten
- observeer de metafoor. Let hierbij op kleuren, vormen, omgeving, eventueel aanwezige personen, gevoelens en geluiden
- heb geen oordeel over datgene wat je waarneemt en probeer het ook niet direct te begrijpen
- als je in de metafoor dingen tegenkomt die je aandacht trekken, vraag dan door aan de metafoor welke boodschap deze bevat (bijvoorbeeld, waar staat een kleur, vorm of geluid voor). Je blijft hierbij zolang mogelijk vragen stellen zonder te interpreteren
- heb je de helderheid over de metafoor stel jezelf dan innerlijk de vraag wat heeft deze metafoor nodig om de gewenste weg in te slaan (bijvoorbeeld hoe krijg je rust, hoe kom je in beweging, hoe kom je voorbij evt. blokkades
- laat je verrassen door het antwoord. Eventueel kun je hulp inroepen van een krachtdier, een dierbare overledene, gids of begeleider
- dan kom je met je aandacht terug in de ruimte en beschrijf of teken je ervaringen
- lees alles nog een keer rustig door of observeer je tekening. Word je bewust hoe je nu tegen je vraagstuk of de situatie aankijkt.
Ik wens je mooie en bruikbare metaforen toe!